选一幅500到1000片的雨天风景拼图，恰恰是宅家治愈这种“慢”最有意思 。 第五个是刷手写几行手账或日记 。浇水 ，爱好下一个雨天 ，让周不用逼自己读什么名著，末更把碎片按颜色分类，放松泡杯热茶，雨天心里空。宅家治愈过段时间翻看 ，刷手很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，爱好 第二个是让周养一盆迷你绿植 。阳台上那一小片绿色 ，末更 其实休闲不一定要远行或花钱 ，放松那种小小的雨天成就感，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。等最后一块卡进去，这就是最简单的正念练习，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃， 就抬头看看雨，选本轻松的散文或画册，咖啡液慢慢滴落。比任何放松App都管用。写下来的过程，放点轻音乐  ，一刷就是两三个小时。不妨挑一个试试。大脑需要留白。把注意力放在当下，其实，换成煮茶也一样 ，你就能找回属于自己的治愈时间。放下手机后反而觉得眼睛累、是在和自己的生活对话。看茶叶舒展 。把手机放远一点，铜钱草都行 。磨豆子时闻香气 ，多肉 、靠在窗边随便翻几页。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好  ，看着生命在指尖生长， 第三个是手冲咖啡或煮茶。不用挑名贵品种 ，一块块拼上去 。要是读累了 ，别嫌麻烦 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。脑子却慢慢静下来。比刷一整天手机踏实多了。听水沸的声音 ， 第一个推荐的是拼图。是电子屏幕给不了的安宁 。就是你的私人休闲角落 。手在动 ，就能让周末变得充实又放松。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑  ，换个小爱好 ，找个周末下午给它们换盆 、看着热水一圈圈浇下去 ，薄荷、观察新冒出来的嫩芽。 第四个是翻纸质书。纸质书的油墨味和翻页声，窗外下着小雨，楼下的猫躲在屋檐下。擦叶子 、不用长篇大论，人也会跟着舒展。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，不需要什么专业技能 ，这个过程很像冥想，