炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟韭菜

　　配料 ：盐  、自制

　　4 、提神

　　5 、解春韭菜

　　7、鲜鱿香油、分钟盛出食用。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　3、解春韭菜

鲜鱿

　　2、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。自制

　　6、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　8 、加入盐和香油翻炒出锅 。韭菜去根洗净后切成小段。

　　食材 ：鱿鱼翅 、食用油

　　做法：

　　1、