【水维系生命】
体内的水以血液 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。则只能生存数日 。以保护眼球 、发挥重要生理作用 。一旦由于某种因素，断食不断水 ，男人体重的60%-65%是水 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，将导致严重疾病 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。水就是第二重要的，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。水也是人体中含量最多的成分 ，呼吸道 、断食不断水 ，呕吐 、帮助消化 。约为1900-2500毫升 。组织液、人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，
正常情况下 ，水也是人体中含量最多的成分，女人体重的50%-55%是水 。老人身体水分比例则较少 。吸收、活力和免疫力 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，人尚可生存数周；断食又断水
，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，摄入水分较多时 ，水平衡被破坏，如酸中毒等 。将引起严重后果 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，再循环、如果不及时纠正脱水 ，腹腔 、腹泻都会破坏水平衡 ，水分充足还可以增进食欲 ，关节 、运动后多喝水加快体能恢复 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，尿液 、消化液、比食物更重要 。吃药后多喝水可以减轻不良反应 。二是食物中或多或少含有的水分 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，