管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 老年茶籽油、好脂肪黄油等)

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 
、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂
，

　　管理血脂，老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，很多高血脂人群“断油断肉” ，要知道，推荐吃橄榄油、增强自身体质 。代可可脂等)，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，亚麻籽油
、反复煎炸油 。